32 haftalık gebelikte uyku hali

HaftaHafta Gebelik . GEBELİKTE 31. VE 32. HAFTALAR. Erken doğumu ihtimalinde, bebeğin hala hayati fonksiyonlarını sürdürme imkanı vardır. GEBELİKTE 33. VE 34. HAFTALAR. 33.gebelik haftasında dış ortamdaki olanları duyabilir ve hissedebilir. Doğum yaklaşırken, anne 32haftalık gebelik: Bebeğinizin gelişimi Yukarılar – aşağılar. Çoğu bebek bu hafta içinde baş aşağı veya tepe üstü pozisyona yerleşir. İdeal olarak doğuma kadar bebek bu konumunu koruyacaktır. Yine de büyük gün gelmeden önce birkaç Bugünküvideomda 32 Haftalık Gebelik te neler yaşanır? 32 haftalık #gebelik ultrason nasıl olur? 32. hafta hamilelikte bebek gelişimi nasıl devam eder? hamil Gebeliğin32 Haftaında Bebek Gelişimi. Bebeğiniz olgunlaşmış ve besiyor. Rahim içinde optimal doğum pozisyonu (vertex sunumu) elde etmeye hazırlanıyorlar . Bu hafta gerçekleşen gelişmeleri görelim. VÜCUT KISIMLARI. GELİŞTİRME AŞAMASI. cilt. Daha yumuşak ve pürüzsüz. Deri üzerinde kalın bir kat verniks caseosa oluşur. 10HAFTA Gebelik hala dışarıdan bakmakla belli değildir. Ancak anne yavaş yavaş daha gevşek ve bol giysiler giymeye başlar. Bebek anne karnında uyku ve uyanıklık dönemlerine girer. Anne, bebek hareketlerini hissetmeye başlar. Boy:25 cm, Ağırlık:340 gr. Bu süreç 32 haftanın sonuna doğru tamamlanır. Bu hafta sonunda motor vario tidak bisa distarter dan diengkol. 19 Ağustos 2021 Hamilelikte Siyah Dışkı Neden Olur? Hamilelikte siyah dışkı nedir sorusu sıklıkla sorulan bir sorudur. Hamilelik sırasında siyah dışkı normaldir. Bu durum can sıkıcı gelebilir. Ancak… 10 Ocak 2021 Bebeklerde Mukuslu Kaka Neden Olur? Bebeklerde Mukuslu Kaka Belirtisi Nedenleri, annelerin en çok cevabını aradığı ve araştırdığı konular arasında yer almayı başarmıştır. Günümüzde anneler bebeklerde… 9 Temmuz 2021 Hamilelikte Karanfil Zararlı mı? Hamilelikte karanfil kullanımı açısından dikkat edilmesi gereken bir üründür. Karanfilin normal dönemlerde sağlığa katkıları oldukça fazladır. Fakat gebelik döneminde zararları… 9 Haziran 2021 Hamilelikte Sarımsak Yenir Mi? Hamilelikte sarımsak yemek sarımsağın en bilinen anti bakteriyel gıdalardan olması ve bu sayede anne adayının bağışıklığını güçlendirmesi ile birçok uzman… Gebeliğinizin 32. haftasına geldiğinizde henüz doğuma zamanınız olsa da bebeğiniz pek çok açıdan doğuma hazır hale gelmiştir. Bu dönemde doğum zamanı ile alakalı pek çok düzenleme ile uğraşıyor olabilirsiniz. 32. haftaya geldiğinizde bebeğiniz büyük ihtimalle baş aşağı pozisyonda durmaya başlamış ya da yakında başlayacaktır. 32. Hafta Gebelik Belirtileri Gebeliğinizin 32. haftasına geldiğinizde mide bulantıları ile kasılmalarınız artmış olabilir. Ancak doğuma az bir zaman kaldığınızı düşündüğünüzde oldukça heyecanlı olduğunuzdan dolayı bu belirtilerden şikayetçi olmayabilirsiniz. Baş dönmesi Gebelikte baş dönmesi, kan şekerinin düşük olması da dahil çeşitli nedenlerden kaynaklanabilmektedir. Başınız döndüğünde yemek için yanınızda protein ve karbonhidrat açısından zengin atıştırmalıklar taşımanız önemlidir. Meme uçlarında koyulaşma Hormonal değişikliklere bağlı olarak meme uçlarında koyulaşma meydana gelebilmektedir. Nefes darlığı Nefes darlığı çekiyorsanız bebeğin yeteri kadar oksijen alıp almadığı konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Ancak nefes darlığı sizin açınızdan sıkıntıya yol açabileceği için kendinizi zorlamaktan kaçınmalısınız. Mide yanması Doktorunuzun da onayı ile gebeliğinizde yaşadığınız mide yanmaları için antasit kullanabilirsiniz. Göğüslerde sızıntı Bu dönemde göğüslerinizin dolgunlaştığını fark etmişsinizdir. Hatta 32. haftaya geldiğinizde kolostrum isimli, bebeğinizin doğduktan sonra ilk birkaç gün besleneceği sütü üretmeye başlamış olabilirsiniz. Bu nedenle sızıntılar fark ederseniz bu durum oldukça normaldir. Vajinal akıntı Doğum zamanı yaklaşırken sizi enfeksiyonlara karşı korumak için vücudunuz daha fazla akıntı oluşturmaya başlamış olabilir. Bu vajinal akıntı, doğumdan birkaç gün öncesine kadar rahim ağzınızı kaplar. Ancak akıntının nasıl olduğuna dikkat etmelisiniz. Akıntı olarak değil de su gibi boşaldığını görüyorsanız suyunuz gelmiş olabilir. Böyle bir durumda acilen hastaneye gitmeniz gerekir. Braxton Hicks kasılmaları Gebeliğinizin 32. haftası, erken doğum ile Braxton Hicks kasılmaları arasındaki farkı tam olarak öğrenmeniz için idealdir. Braxton Hicks kasılmaları düzensiz aralıklarla ve genelde aniden gelir ve başladığı gibi biter. Genelde 30 saniye ila 2 dakika arasında süren bu kasılmalarda belli bir düzen bulunmaz. Yani bu kasılmalar, kötüleşmeye ya da sıklaşmaya devam etmez. Braxton Hicks kasılmaları nedeniyle oluşan ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiinz bazı şeyler bulunmaktadır. Örneğin, ayakta duruyorsanız uzanın ya da uzanıyorsanız kalkıp esneyin. Ayrıca bir bardak su içmek de fayda sağlayabilir. Susuz kalmak, Braxton Hicks kasılmalarına neden olabileceği için düzenli bir şekilde su içmeye dikkat etmelisiniz. Yanınızda bir şişe su bulundurmak su içmeyi hatırlamanıza yardımcı olabilir. Tekrar kullanılabilir şişelerden su içmek ise ne kadar su içtiğinizin takibini yapmayı kolaylaştıracaktır. Kasılmalarınız düzenli bir hale geldiyse ya da ağrı artıyorsa ortada endişelenmeniz gereken bir durum olabilir. Ayrıca pelvik kısmında bir saatten fazla bir süre ağrı ve baskı hissetmek de bir diğer erken doğum belirtisi olabilir. Erken doğumun herhangi bir belirtisi ile karşılaşmanız durumunda doktorunuzu aramalısınız. Suyunuz geldiyse acil olarak tıbbi yardım almalısınız. Erken doğuma girecekseniz panik yapmamayı deneyin. 32 haftalık doğan bebeklerde, önceki haftalarda doğan bebeklere göre hayatta kalma oranı çok daha yüksek olmaktadır. Ayrıca gebeliğin 32. haftasında doğan bebeklerde genelde uzun dönemde komplikasyonlar görülmemektedir. 32. Hafta Gebelikte Annedeki Değişiklikler 32 haftalık gebeyken rahmin üst noktasında pelvik kemiğe kadar olan mesafe 30-34 cm olmalıdır. 32 ila 34. hafta arasında bebeğiniz kaburgalarınızdan pelvik kemiğine doğru ilerleyecek ve burada doğuma kadar baş aşağı pozisyonda duracaktır. Bu durum gerçekleştiğinde bebeği daha aşağıda taşıdığınızı hissedebilirsiniz. Ancak bazı annelerde doğum başlayana kadar bebek bu pozisyonda olmayabilir. Gebeliğinizin 32. haftasında ikiz bebeklere gebeyseniz çok daha fazla ağırlık hissediyor olabilirsiniz. Ayrıca ikiz gebeliklerde doğumun genelde 37. haftada gerçekleştiği düşünülürse doğumunuzun 40. haftadan önce gerçekleşebileceği ihtimalini göz önüne almalısınız. Gebeliğin 32. Haftasında Yapmanız Gerekenler Gebeliğinizin 32. haftasına geldiğinizde evinizde bebeğiniz için gerekli ayarlamaları yapmış olmanız iyi olacaktır. Her ne kadar henüz erken gibi görünse de evinizi şimdiden düzenlemek, bebeğiniz doğduğu zaman yeni hayatınıza alışmanızda yardımcı olacaktır. Yemek konusunda yardım almak Bebeğiniz doğduğu zaman hakkında endişelenmeniz gereken en son şey yemek konusu olmalıdır. Düzgün bir şekilde beslenmeniz, doğumdan sonraki iyileşme süresi için çok önemlidir. Emziren annelerin, vücudun artan metabolik taleplerine karşılık günlük olarak fazladan 400-500 kalori almaları gerekir. Buzluğunuzda yer varsa şimdiden yemek hazırlayıp sonrasında kullanmak üzere buzluğa kaldırabilirsiniz. Ayrıca ailenizden ya da arkadaşlarınızdan yemek konusunda size yardımcı olmalarını isteyebilirsiniz. Çocuk bakımını ayarlayın Başka çocuklarınız varsa doğuma girdiğiniz zaman onlara kimin bakacağını da ayarlamalısınız. Çocuklarınız ile ilgilenecek bir aile üyeniz var mı? Çocuğunuz, bir arkadaşının evinde kalacaksa doğum başladığında oraya nasıl gidecek? Doğumun planlanandan erken gerçekleşmesi ihtimaline karşın yedek bir planınız olması iyi bir fikirdir. Çocuklarınız gün içinde bakım evinde ya da okulda oluyorlarsa doğumunuzun başlaması halinde onlarla kimin ilgileneceğini ayarlamalısınız. 32. Hafta Gebelik Ultrasonu Bebeğiniz bu dönemde doğuma hazır hale gelmekte olduğu için baş aşağı durmaya başlar. Gebeliğinizin 32. haftasında doktorunuz checkup isteyebilir. Ancak 32. haftada genelde ortada gebelik komplikasyonları yoksa ultrason yapılmaz. Yine de doktorunuz ikiz gebelik gibi özel bir durumunuz varsa 30. haftadan itibaren daha fazla görüntüleme yapmak isteyebilir. 32. Hafta Gebelikte Kaç Aylık Hamilesiniz? Gebeliğin 32. haftasına gelmeniz, 8 aylık hamile olduğunuz anlamına gelmektedir. Gebeliğin 32. Haftasında Bebeğin Kilosu Bebeğinizin bu dönemdeki ağırlığı yaklaşık olarak kilogramdır. Gebeliğin 32. Haftasında Bebeğin Boyu Bebeğinizin hızla büyümeye devam ettiği bu dönemdeki uzunluğu 42 cm civarındadır. Gebeliğin 32. Haftasında Çalışabilir Raporu Çalışan bir anne adayıysanız izinlerinizi ne şekilde kullanacağınızı belirlemek önem taşımaktadır. 32. haftadan sonra 8 hafta ve 40. haftadan sonra 8 hafta olmak üzere 16 hafta doğum izni kullanabilirsiniz. Çoğul gebeliklerde ise doğum öncesi izin 30. haftada başlatılarak 10 hafta olmaktadır. Doğum öncesi kullanacağınız izni doğum sonrası dönemde kullanma şansınız da bulunmaktadır. Bu durumda 32. haftada alacağınız doktor raporu ile sağlığınız uygunsa 37. haftaya kadar çalışabilir ve aradaki 5 haftayı doğum sonrası döneme ekleyebilirsiniz. Gebeliğin 32. Haftasında Vajinada Ağrı Gebeliğinizin 32. haftasına geldiğinizde pelvik ağrı yaşamanız normaldir. Bu dönemde bebeğiniz baş aşağı pozisyonda durmaya hazırlanmaktadır. Bebeğiniz bu pozisyondayken kalça kemiğinize daha fazla baskı yapmaya başlar. Ancak bu ağrılar şiddetli bir seviyeye geldiyse doktorunuza danışmanız gerekir. Ağrıların şiddetinin artması ters bir şeylerin olduğuna işaret edebilmektedir. Gebeliğin 32. Haftasında Mide Yanması Gebelikte mide yanması sıkça rastlanan bir durumdur. Gebelik döneminde yemek borusundaki kaslar gevşemeye başlar ve bu nedenle mide asidi yukarı çıkar. Gebelerin yaklaşık yarısında özellikle yemeklerden sonra ya da uyku zamanı mide yanması görülebilmektedir. Gebelikte yaşanan mide yanmalarının önüne geçmek için şunları yapabilirsiniz Az ve sık yiyin Mide yanmasını tetikleyen yiyeceklerden kaçının turunçgiller, domates, yağlı yiyecekler, çikolata, kahve gibi Sıvı alımınızı arttırın Yatmadan en az 3 saat önce yemeyi bırakın Doktorunuzun da onayı ile antasit kullanın. 1 Gebelikte 32. Hafta Belirtiler Ve Bebekte Gelişmeler Daha Fazlası Gebelikte 32. Hafta- Doğum heyecanı sardı mı hanımlar. Özellikle ilk kez doğum yapacaklar bu doğum endişesini taşıyabilirler. Nasıl doğum olacak çocuğum sağlıklı doğacak mı gibi sorular aklınızdan geçiriyor olabilirsiniz. Rahat olun hanımlar çünkü doğum bu kadar korkutucu bir durum olsa milyonlarca kadın doğum yapmazdı hatta sonraki çocukları düşünmezlerdi. Aslında bebeğinizi kucağınıza aldığınızda inanın tüm çekilen sıkıntılar da geçiyor. Şimdi gelelim asıl konumuza. Şuan 32 yani 31+0 ve 31+6 günlerini yaşıyor olacaksınız. Bebeğiniz büyümeye hızlı bir şekilde yağ depolamaya kilo almaya devam ediyor yaklaşık ağırlık olarak 2000gr boy olarak 43-45 cm kadar oldu. Bebeğinizin 32. hafta ultrason görüntülerini buradan görebilirsiniz sizin bebeğiniz de bu haftada görüldüğü gibidir. Bebeğiniz artık o cildindeki oluşan lanugo adındaki küçük tüyleri dökmeye devam ediyor. Bu doğuma kadar azalıp tamamen bitebilir bazen de doğan çocuklarda kulak üstlerinde bu tüylere rastlanabilir. Ama genel itibariyle bu tüyler doğuma kadar dökülür. Bebeğinizin tekmeleri çok etkili sizi uykudan uyandıracak boyutta dahi olabiliyor. Onun hareketlerini doğuma kadar günlük kontrol etmelisiniz ki bunu doktorunuz da mutlaka size söylüyordur. Bu haftanın bir önemli yönü de bu haftada bebeğin baş aşağı konuma yerleşmesidir. Yani artık doğuma kadar baş aşağı duracaktır. Doğuma kadar belki de hiç pozisyon değiştirmeden bu şekilde kalacaktır bebeğiniz. Bebeğiniz bu hafta ayrıca rüyalar da görmeye başlayabilir. Bebeğin beyni hala gelişim içinde olduğundan dolayı bu haftalarda bebeğin rem uykusu yani rüya uykusu bu haftalarda gelişebilir. Bebeğiniz bu haftalarda rahatlıkla emebilir nefes alabilir. Bu hafta doğan bebekler kuvöze girmeden de yaşama şansları oldukça yüksek. 28. haftadan itibari ile ya da 2 haftadır NTS cihazı ile tanışıyor olabilirsiniz. Bu hamilelikte aslında rutin bir kontrol olmamakla birlikte genellikle doktorlar bazı özel durumlarda NTS isterler. NTS daha önceki yazımızda dediğim gibi bebeğin kalp atış hızını ölçer yaklaşık 20 dakika sürer. Karnınıza bir alet bağlanır bu aletle hem bebeğin kalp sayımları hem de sizin kasılmalarınız sayılır. Özellikle bu haftalarda yalancı kasılmaları yaşayabilirsiniz. Normal doğum düşünülüyorsa henüz gerçek kasılmalar için erkendir. Yalancı kasılmalar düzensiz ve arada sırada uğrar. Bunu yaşarken yavaşça hareket ederek yerinizden kalkmaya çalışın düzelecek göreceksiniz. Şimdiye kadar belki ayda bir ya da iki ayda bir kontrollere gittiniz ama bundan sonra doktorunuz sizin iki haftada bir kontrole gelmenizi isteyebilir. Doktorunuz burada tansiyon erken doğum riski söz konusu mu bunları kontrol etmek amacıyla sizi sık sık görmek isteyecektir. Aslında siz de doğum yapacağınız hastaneyi iyice tanıma imkanı bulur doktor ve hemşilerle iletişim kurabilirsiniz. Doğum çantanız mutlaka hazır olsun ve çıkışa yakın bir yerde göz önünde dursun. Hatta fazla ağırlaşmadan eşinizle bir doğum tatbikatı da yapabilirsiniz. Hanımlar gebelikte 33. hafta belirtileri ve gelişmeler için lütfen tıklayın. Son düzenleme 5 Mart 2017 Gebelikte 32. Hafta Anne adayının erken doğum olasılığına karşı dikkatli olması gereken anne adayının, normal şartlar altında, bebeğini kucağına almasına sadece sekiz hafta kalmıştır. 32 haftalık gebelikte bebekte olan değişiklikler nelerdir? 32. gebelik haftasına ulaşmış sağlıklı bir bebeğin artık kaşları ile tırnakları oluşmuş olmakla beraber, saçları da iyice belirgin bir hale gelmiş durumdadır. Bebeğin ten rengi de bu haftada ve takip eden haftalarda günden güne açılır ve cilt rendi kırmızı ya da pembeden ziyade, normal ten rengine dönüşmüş durumdadır. Geride bırakılmış haftada olduğu gibi bu haftada da anne karnındaki bebeğin büyüme trendi daha önceki haftalar ile karşılaştırıldığında daha yavaş olmaktadır. azalma gösterir. Bu haftalarda bebeğin rengi açılmaya başlar ve kırmızılıktan çıkıp daha açık bir renge bürünür. Kas dokularında bu haftada tam anlamıyla bir gelişme olmamakla beraber, bebeğin gözleri anne karnında ışığa hassas bir hal gelmiştir. 32 haftalık gebelikte bebeğin boyu ve kilosu ne kadardır? 32. gebelik haftasında, diğer haftalara göre daha yavaş bir büyüme eğrisi çiziyor olsa da anne karnında bu haftaya ulaşmış sağlıklı bir bebek, fiziksel anlamda çok daha belirgin bir haldedir. Bu haftada anne karnındaki bebeğin boyu 42 santimetre ortalamasında olurken, kilosu ise 1700-1800 gram aralığında seyretmektedir. Öte yandan bebek, kafasından poposuna kadar ölçüldüğü takdirde de bu iki noktanın arasının uzunluğu ortalama 42 cm olur. Bebeğin kafasından poposuna kadar olan boyu ise yaklaşık olarak 28 cm kadardır. 32 haftalık gebelikte bebeğin ultrason görüntüsü nasıldır? Bir bebek gebeliğin 32. haftasında yapılan ultrason muayenesinde son derece hareketlidir. Ultrason görüntüleri incelendiği takdirde anne karnındaki bebeğin tüm vücut detayları kolaylıkla fark edilebilir durumdadır. Çünkü bu aşamada, bebeğin elleri, ayakları ve tüm diğer organları çok büyük oranda gelişmiş ve farklılaşmıştır. Eğer gebelikte, ölü doğum, düşük gibi riskler sözkonusu ise bu haftalarda yapılan ultrason muayeneleri özel olarak önem taşır. Çünkü bu haftalar, anne karnındaki bebeğin taşıdığı herhangi bir anomalinin tespit edilebilebilmesi için en uygun zamanlardır. 32 haftalık gebelikte anne adayına olan değişiklikler nelerdir? 32. gebelik haftasında, anne adayının hareketleri daha önceki haftalara göre çok daha fazla kısıtlanmış nedeni, anne adayının bütün karın boşluğu artık bebekle kaplıdır. Anne adayı artık uyumakta ve uyku düzeni oluşturmakta da çok ciddi sıkıntılar yaşamaktadır. Bütün karın boşluğunu kaplayan bebek, durmaksızın hareket eder. Bu noktada, şunun bilinmesinde de yarar vardır Bir bebek anne karnında ne kadar sık ve ne kadar çok hareket ediyorsa, bu bebeğin sağlık durumunu gösterir ve bu sebepten ötürü de hareket sıklığı hekimler için ayrıca önem taşır. Bir bebeğin anne karnında sık sık hareket ediyor olması, bebeğin kendisine rahat bir alan bulduğu anlamına gelir. Ancak buna karşın, anne karnındaki bebek hareketsiz ise ve/veya çok az hareket ediyorsa, bu gebelikle ve/veya bebekle ilgili bir sorun olduğu anlamına bir durumla karşılaşılması halinde, ilk yapılacak olan ilgili kadın doğum hekimine zaman kaybetmeden haber vermektir. Anne adayı, gebeliğinin bu haftasında Braxton Hicks adı verilen yalancı kasılmalarla da tanışabilir. Endişelenecek bir duruma neden olmayan bu kasılmalar,anne adayının doğuma hazırlanması gerektiğinin işareti niteliği taşır. Bu haftada yapılabilecek en iyi egzersiz, düzenli ve hafif yürüyüşlerdir. 32 haftalık gebelikte baba adaylarına tavsiyeler Baba adaylarının bu hafta içinde yapabilecekleri arasında anne adayı için önemli ve de gerekli olan egzersizlerde anne adayına yardımcı olmak, anne adayını takip eden ve doğumu yaptıracak olan kadın doğum hekimi ile düzenli iletişim halinde kalmak, anne adayının aşerme ihtimaline hazırlıklı olmak ve elbette annenin endişe ve kaygılarını gidermeye çalışmak vardır. Gebelikte Uyku Hali Kaçıncı Haftada Başlar? Tamamlayıcı sağlık sigortası ile doktor muayenelerinizde 15 TL ödeyin. %20 vergi avantajı sağlayın. Güncellenme Tarihi Nis 21, 2022 Gebelikte Uyku Hali Kaçıncı Haftada Başlar?Hamilelikte Sağlık Sigortası Kullanımı Gebelikte Uyku Hali Kaçıncı Haftada Başlar? Hamilelik sırasında, kadınlar genellikle geceleri iyi dinlenseler bile sürekli çok uykulu oldukları gerçeğiyle karşı karşıya kalırlar. Özellikle sıklıkla bu sorunlar erken gebelik ve geç gebelik dönemlerinde ortaya çıkar. Gebelikte Uyku Hali Kaçıncı Haftada Başlar? Bir kadının vücudunda hamileliğin erken evrelerinde, hamilelik hormonu olan progesteron çok yoğun bir şekilde üretilir. Bu hormon, asıl görevinin yanı sıra sinir sistemini de etkiler. Hamile bir kadın bir yandan sakinleşir, diğer yandan halsizlik, artan yorgunluk ve uyuşukluk geliştirir. Bu, doğası gereği, anne adayının daha az gergin ve daha dinlenmiş olması için tasarlanmıştır, böylece çocuğu stresten korur. Hamileliğin sonlarında, uyuşukluğa, çoğu zaman, annenin vücudundaki ağırık ve doğum için yoğun hazırlık neden olur. Ek olarak, aktif hareketlerle gelecekteki bebek, annesinin geceleri huzur içinde uyumasına izin veremez. Ancak sonraki aşamalarda uyuşukluğu ihmal etmeyin, çünkü bu aynı zamanda anemi gibi patolojik bir durumun gelişiminin bir işareti olabilir. Hamileliğiniz boyunca güç kaybı, uyuşukluk, yorgunluk hissederseniz ve her şey elinizden düşerse dikkatli olmanız gerekir. Bir an önce doktorunuza bu konuda bilgi vermeniz gerekmektedir çünkü sadece bu semptomları ortadan kaldırmak değil aynı zamanda bu durumun sebebini bulmak da gereklidir. Ve bunun nedeni, doğmamış çocuğun doğru gelişimini etkileyebilecek çeşitli hastalıklar ve fiziksel patolojiler olabilir. Gebelikte Uyku Hali Kaçıncı Haftada Başlar? Ancak kadın doğum doktoru sizde herhangi bir anormallik ve hastalık bulamayabilir ve yine de yatma isteği hiçbir yere gitmeyecektir. Bu durumda uyuşukluk ile nasıl başa çıkılır? Özellikle anne adayı aktif bir yaşam tarzı sürmeye alışmışsa ve istediği zaman uyuması mümkün değilse, doktorlardan ve profesyonellerden gelen en yaygın ve etkili tavsiyelere bakalım İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar Daha fazla uykuyun Kulağa ne kadar şaşırtıcı gelse de, sadece uyku da dahil olmak üzere uyuşukluk ile savaşmanız gerekiyor. Doktorlar erken yatmayı tavsiye eder, çünkü bir kadının refahı ve hamileliğin seyri buna bağlıdır. Günde en az 8-10 saat uyumanız önerilir. 22’den önce uykuya dalmanız tavsiye edilir. Sol tarafta veya sırt üstü uyumak en iyisidir ve yatak çok sert veya yumuşak seçilmemelidir. Kahvaltıyı atlamayın Hamilelikte beslenme oldukça önemlidir. Kahve ve güçlü çay içmemek daha iyidir, aksine hafif bir kahvaltıyı reddetmemelisiniz. Yoğurtlu müsli veya çilek ve kuru meyveler ile yulaf ezmesi, vücudu gerekli karbonhidratlarla doyurur. Ve hamile bir kadının uykusuz bir gecenin ardından neşelenmesi gerekiyorsa, o zaman zayıf yeşil çay en iyi seçenek olacaktır. Ayrıca etkisi kahve kadar hızlı olmasa da daha az zararlı ve daha hafif olmasına rağmen kafein içerir. Egzersizler ve nefes egzersizleri yapın. Spor, kan dolaşımını etkinleştirmeye, ruh halini iyileştirmeye ve ayrıca vücudu tonlamaya yardımcı olacaktır. Zevkinize göre egzersizler seçebilirsiniz. Öncesinde hamilelik sırasında hangi egzersizlerin yararlı ve uygun olacağı ile ilgili doktorunuza danışmanız daha iyidir. Gebelikte Uyku Hali Kaçıncı Haftada Başlar? Dinlenmeye daha fazla zaman ayırın. İşin garibi, ancak hamilelik sırasında, anne adayının aşırı heyecanlanmasına katkıda bulunan gürültülü olaylardan ve eğlenceden vazgeçmek daha iyidir. Temiz havada bir akşam yürüyüşüne zaman ayırmak, geceleri keyifli ve dinlendirici bir uykuya da katkıda bulunacaktır. Ek olarak, hamile bir kadın hala işe gidiyorsa, günün sonunda fazla çalışmayı önlemek için kısa dinlenme molaları daha sık verilmelidir. Ve iyi ve sağlıklı bir uyku için bir ipucu daha vardır; nulunduğunuz odayı düzenli olarak havalandırmanız gerekir. Hamilelikte Sağlık Sigortası Kullanımı Hamilelik sırasında bedeninizin verdiği işaretlerin sadece vücudunuzun durumunu değil, aynı zamanda çocuğu da etkilediğini unutmayın. Ve uyumak istiyorsanız, o zaman uyumanız gerekir, çünkü büyük olasılıkla gelecekteki bebeğiniz bunu istiyor. Rutin kontroller, ani gelişen rahatsızlıklar ya da hamilelik durumunuz için tercih ettiğiniz doktorunu değiştirme şansınız sağlık sigortası ile mümkündür. Tamamlayıcı sağlık sigortası ile doktor değişikliği yapabildiğiniz gibi, Türkiye genelinde sağlık sigortanızın anlaşmalı olduğu özel hastaneler arasında da tercih ve değişiklik yapabilirsiniz. Gebelikte Uyku Hali Kaçıncı Haftada Başlar? Sadece 15 TL ödeyerek anlaşmalı özel hastanelerde muayene olursunuz. Muayenelerdedoktorun yapılmasını istediği testler, tahliller ve tetkikler için ücret ödemenize gerek kalmaz. Hastaneye yatışınızın ve ameliyat olmanızın gerektiği durumlarda sağlık harcamalarınız sağlık sigortası ile karşılanmaktadır. Aynı sigorta şirketinde ortalama 4 yıl prim ödemeniz durumunda ÖBYG Ömür Boyu Yenileme Garantisi sahibi olursunuz. Özel Sağlık Sigortalarında ise SGK anlaşmalı hastane şartı yoktur. Bu nedenle özel sağlık sigortalarında primler tamamlayıcı sağlık sigortasına oranla biraz daha yüksektir. Anlaşmalı özel hastanelerde de özel sağlık sigortanızı kullanabilirsiniz. Gebelikte Uyku Hali Kaçıncı Haftada Başlar? Kendinizin, eşinizin ve çocuğunuzun sağlığını güvence altına almak için bizimle iletişime geçin. 0850 346 1130

32 haftalık gebelikte uyku hali